Myten om østrogen

– hvad er det egentlig, vi kvinder mangler? Interview af Anette Paulin, forfatter og leder af NHT®-uddannelsen Anette Paulin havde beskæftiget sig med kost, vitaminer og mineraler det meste af sit liv. Men da hun nåede overgangsalderen, stødte hun på myten om østrogen. Det ændrede hendes tilgang til behandling og fik hende til at dykke ned …

Vægttab

Den selvkærlige vej til naturligt vægttab – få styr på overspisning, trøstespisning og pligtspisning  Af Lone Ladefoged – certificeret NLP-psykoterapeut Det med maden og vægten kan godt være noget bøvl – rent ud sagt. Mange kæmper uden at nå i mål. Hen ad vejen bliver tvivlen større, og troen på, at det er muligt mindre. Andre …

De 6 menneskelige behov

Kend dine behov og skab balance i dit liv Af Jette Rysgaard Vi mennesker drives af de samme seks behov; Vished, variation, at føle os betydningsfulde og forbundet til andre, vækst og udvikling. Det er de 6 menneskelige behov, der er drivkræften bag vores adfærd, og vi tilstræber at møde vores behov, så vi har det godt, er tilfredse …

Næstekærlighed giver lykkefølelse

Af Mette Foldager Hvad gør det ved mennesker, at hjælpe andre? Flere forskningsprojekter har de seneste år vist, at giver du andre en hjælpende hånd – rejser dig for en ældre i bussen, gir en hånd med i naboens have, eller melder dig som frivillig i en organisation, så øges chancen betragteligt for, at du bliver …

Anja Lovén – jeg ville gøre en forskel

Af Mette Foldager Det er ikke et helt almindeligt liv, der kendetegner 42 årige Anja Lovén, der trods sin svære opvækst i Frederikshavn, i en alder af 30 tog en beslutning, om at følge sin barnedrøm. Barndommens svære tider med en alkoholisk far, en sorgfyldt ungdom med en syg mor satte sine spor. Men Anja …

Kirkens korshær: Og er du så til nytte?

Af Ann-Kathrine Kværnø-Jones Elsebet Vang Hussmann er 69 år, pensioneret folkeskolelærer og frivillig i Kirkens Korshærs varmestue i Horsens. I varmestuen kommer hjemløse, alkoholikere, narkomaner, og andre, der har svært ved at få livet til at hænge sammen, og som ofte ikke ser deres familie. Elsebets omgangskreds har til tider svært ved at forstå, hvordan …

Nå dit mål – steps!

Af Jette Rysgaard Hvor tit har du ikke sat dig et mål, været fuld motiveret og starter ud med masse af gå-på-mod, for snart at sande at det (igen) ikke lykkes at holde fast, holde ud over længere tid. Når vi sætter os et mål, vil vi helst at det nåes så hurtigt som muligt, …

Rynket hud på halsen

Når vi med årene oplever, at vores hud omkring øjne, mund og på halsen ”slapper mere af” og mister sin elasticitet, så er der en naturlig forklaring. Kvinders østrogenproduktion bliver mindre i overgangsalderen og det er en af årsagerne til rynket hud. Rynket hud er en del af aldringsprocessen, ligesom et æble mister sin sprødhed, …

De glædelige ting ved overgangsalderen

Mens nogle kvinder glider temmelig ubesværet gennem overgangsalderen, så kan den være noget af en mundfuld for mange andre kvinder. Men på den anden side af overgangsalderen er der som regel godt i vente. Helle Lone Jensen har skrevet et blog indlæg om emnet på hendes hjemmeside – læs mere HER!

Velkommen i osteklokken

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Jeg husker tydeligt, hvornår det begyndte – det var en måned efter min sidste menstruation. Jeg vidste selvfølgelig ikke på det tidspunkt, at det var den sidste – det ved man først lang tid efter, når man kan se, at der ikke kommer flere. Det var efterår, træerne …

Jytte driver incomming rejsebureau i Melbourne

I 1989 rejste Jytte Randel sammen med sin mand og lille barn til Australien, uden at have job og bolig. Tekst og fotos: journalist Aage Krogsdam Den 57 årige Jytte Ranjel drømte allerede fra sin tidlige ungdom om at slå sig ned i Australien og kort efter sit bryllup i 1986 besluttede hun og hendes …

Sig NEJ, sæt dig selv først

Få inspiration til at begynde at sætte dig selv først – at turde sige fra og sige nej af MIDT I´s egen coach, Jette Rysgaard. Måske har du det som jeg.Det at skulle sige nej til andre, kan være virkeligt svært. At skulle sætte mine behov før andres, var førhen helt utænkeligt. Det resulterede ofte …

En halv time på sofaen er godt for hormonerne

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Når produktionen af hormoner fra æggestokkene begynder at falde eller blive uregelmæssig i overgangsalderen, bliver de hormoner, der produceres i binyrerne, ekstra vigtige. I den fertile alder produceres progesteron, det beroligende hormon, først og fremmest i æggestokkene, og den produktion begynder at dale op til overgangsalderen, mens produktionen …

VENINDE VANDRING

At opleve i slowmotion Af Jette Boller og Sussi Bøg Da oktober og efteråret for alvor meldte sin ankomst, pakkede vi en sparsom bagage bestående af kun det allermest nødvendige, snørede vandreskoene og tog til Italien med målet om at vandre 6 etaper på Via Francigena – en pilgrimsrute der strækker sig fra Canterbury i England …

Din energi – dine 100 mentale brikker

Covid-19 har ændret mangt og meget. Det vi troede var, er ikke længere det samme. Mange bekymringer, frustrationer, tanker og spekulationer om det vi står i lige nu og ikke mindst, hvornår det får en ende, hvad kan jeg regne med og hvor står jeg så? fylder os op i større eller mindre grad.De 100 …

Èn gang iværksætter – altid iværksætter

Interview med Irene Simonsen Irene Simonsen er 61, tidligere folketingsmedlem i Venstre, er en rigtig iværksætter. Hun driver sit eget firma i Horsens, der står for personaleledelse, og for at få folk i job. Udover det skriver hun bøger og holder foredrag. I dag er Irene i gang med at skabe en dialogcafé i Grundtvigs og Irenes …

VÆGTTAB

Derfor skal du plukke dine tanker lige så omhyggeligt som dine blomster Skrevet af NLP-psykoterapeut og guide til naturlig vægt, Lone Ladefoged Tanker sætter sine spor. På dit humør. På din dag. På dit vægttab. På alt. De præger dit liv. De er grund til at være omhyggelig med, hvad du tænker. Lige så omhyggelig, …

Tørre slimhinder

Som sand i Sahara

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Tørre slimhinder bliver et problem for mange omkring overgangsalderen. Slimhinder har vi overalt i kroppen, så det kan give irritationer mange steder. I munden, øjnene og næsen – og ikke mindst i skeden. Mange kvinder oplever, at de bliver “som sand i Sahara” mellem benene. En fornemmelse af, …

Virkeligheden overgår fantasien så hvorfor ikke bruge den?

I den gode fortælling bliver man lidt til de mennesker, man læser om. Man lever sig ind i dem, mærker deres sorg, deres håb og deres glæde. Det er måske det tætteste, vi kommer på at leve andre menneskers liv, forstå dem, mærke deres skæbne. Sådan forklarer den landskendte forfatter og tv-dokumentarist Lisbeth Zornig Andersen, hvorfor hun skriver spændings …

“Jeg valgte efter mit hjerte”

Første år med kærlighed på menuen… Interview med Charlotte Thyberg fra “Det Kærlige Måltid” Med inspiration fra den amerikanske organisation ”Ceres Community Project”, sagde Charlotte Thyberg i 2018 sit lederjob op for at kaste sig ud i sin livsdrøm. Vi har talt med 54-årige Charlotte om hendes jobskifte, livsdrøm og den organisation hun i dag driver til glæde for …

Glemmer du, så husker jeg!

”Tænk at der inde bag os nordboeres kølige facade gemmer sig SÅ varme og næstekærlige mennesker!” Af Michèle Bellaiche Jeg er fuldstændig målløs og opfyldt af glæde indeni over os danskere. Her gik jeg og troede, at vi var et folkefærd, der var lidt mere tilbageholdende med at vise følelser overfor mennesker, vi ikke kender end vores …

Nå dit mål – skift fokus!

Af coach Jette Rysgaard 2020 er allerede godt i gang. Måske var du en af mange, der ved årsskiftet besluttede sig for, at 2020 skulle være året, hvor du: kvittede smøgerne, skulle tabe sig, spise mindre kød, dyrke mere motion, arbejde mindre eller måske noget helt andet. Hvordan går det med løftet til dig selv? …

Diskriminationen lever endnu

– Kønsdiskriminationen Af Camilla Frank Jeg er født i januar 1970, så jeg er netop blevet 50. Og med den fart og vilje, jeg havde på livet, troede jeg faktisk ikke, at jeg ville blive mere end 40. Nu er barren heldigvis sat en del højere. Som barn af 70’erne og den nylige frigjorte flower-power …

På cykel i Danmark

Friheden til at lægge madpakken og kikkerten i madkurven og drage afsted er fristende, når man bor i et ”lille” land som Danmark. Er du en af dem, der elsker frisk luft, natur, og at røre dig, så ligger det lige for at planlægge en cykeltur på en af de mange gode cykelruter.  Der er …

Tognørd og livslang forelskelse i tog

Af Britt Sallingboe I min barndom boede jeg tæt ved jernbanen, og husker stadig spændingen, når vi lagde femører på skinnerne og ventede på at toget kørte over mønterne, som blev så store og flotte. Dengang foregik al ferierejse med tog og jeg elsker stadig de lange togture hvor man kan slappe af og nyde …

“Hvad stresser dig i dit liv lige nu?

– hvorfor ikke bare acceptere det? Netop accept af den livssituation du står i, kan være nøglen til at opnå en lethed. For hver gang du ønsker at ting i dit liv er anderledes, lider du. I det øjeblik du accepterer FULDT UD, at det er sådan det er lige nu, så giver du dig selv mulighed …

Motion er godt – men ikke for meget!

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Moderat motion er godt for hormonbalancen. Det kan sænke et for højt cortisolniveau, og det fremmer produktionen af progesteron og testosteron. Men hvad er moderat motion? Det er helt klart individuelt og afhænger af din udgangssituation og dine præferencer – nogen elsker at løbe en lang tur, andre …

Der skal to til en tango, også når det gælder hormoner

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Det har været almindeligt antaget, at produktionen af kønshormoner falder jævnt og stabilt frem til overgangsalderen. Men nyere forskning, bl.a. fra det canadiske CemCor-institut, har vist, at så enkelt er det ikke. Der er forskel på kønshormonerne, og det er vigtigt at kende de forskelle. Progesteron, der produceres …

Østrogen er ikke et hormon

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Vi er så vant til at høre om østrogen. Østrogen er ”det kvindelige kønshormon,” får vi at vide, og når et talkshow hedder Østrogen, er vi helt klar over, at det henvender sig til kvinder. Derfor kommer det da også bag på mange, når de får at vide, …

Overgangsalderen kan blive din store chance

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Hører du til dem, der oplever symptomer i overgangsalderen – og det gør tre fjerdedele af alle kvinder – så kan det blive et vendepunkt for din sundhed. Rigtig mange kvinder har nemlig lidt af diverse skavanker i årevis op til menopausen, men først nu bliver de opmærksomme …

Fokus skal være på at leve, ikke at overleve

Interview med Charlotte Bøving ”Det er Charlotte”. Selv i telefonen stråler der en ukuelig energi og glæde ud fra Charlotte Bøving. Noget, der har inspireret og imponeret over hele Danmark. Overskuddet lyser simpelthen ud af den 52-årige kvinde, der gør alt, hvad hun kan, for at nyde hver eneste dag, som var det den sidste.  …

Rødkløverens helt fantastisk egenskaber mod overgangsalderens gener

Danske studier bekræfter positiv effekt på knoglerne og på overgangsaldergener. Af Mette Foldager Kvinder som er i og efter overgangsalderen samt osteoporoseramte, kan få hjælp ved indtagelse af fermenteret rødkløver. Kvinders afkalkning af knogler øges i og efter overgangsalderen primært på grund af den faldende østrogenproduktion. Det lave østrogenniveau medfører ligeledes gener som hedeture, øget …

Jeg har bare fulgt mit hjerte

Mette Lauridsen synes selv hun er en helt almindelig kvinde midt i livet. Men Mette besidder en helt speciel evne til at drive sig selv mod sine drømme. Hun er en af dem, der tør gå målrettet efter dem. Vi drømmer alle, men mange af os fortrænger drømmene af frygt for usikkerheden, eller hensynet til andre.Hun …

Følg din vej – livskrise eller ej

Det sker for de fleste, at man indimellem har behov for at slippe kontrollen. At gøre ting, der overskrider ens egne grænser. At klare udfordringer, som ikke synes mulige. At indse hvad der er vigtigst og betyder noget. At bevare motivationen til at blive ved og ved, og finde ud af, at ting løser sig.Det var hvad …

Glad, aktiv også MIDT I livet

”Det handler ikke om hvor gammel du er, men hvordan du er gammel” siger Helle Kiel, folkeskolelærer, 54 år.Da jeg blev spurgt om, jeg ville bidrage med en artikel om hvad et aktivt liv giver mig, og hvad jeg mener, der skal til for at holde sig aktiv hele livet, blev jeg straks grebet! Jeg …

Perlemagi for de kreative

Designer Pernille Fisker har udviklet en ny måde at bruge rørperler på, som hun kalder Perlemagi. Det er HAMA® rørperler, der sættes på stiftplader, hun bruger. Udover Perlemagi arbejder hun med at fremme alle former for håndarbejde, og det vi iøvrigt kan skabe med vores hænder. Af Pernille Fisker Pernille er uddannet i mode og accessories på Designskolen, …

Tør du træde ud af din komfortzone

– der hvor det rigtigt rykker? Af Hanne Rask Har du det bedst i din komfortzone? Der hvor der er trygt, velkendt og styr på tingene. Der hvor du ved, hvordan du skal agere, og hvad der kræves af dig i forskellige situationer. Hvis du helst vil holde dig inden for din komfortzone, så er …

Hvem er vores coach?

Jette er vores brevkasse-coach, som du kan skrive til på vores hjemmeside (klik HER), og få svar på det, der fylder i dit liv – det du ville ønske var anderledes. Af Jette Rysgaard Marts 2015 Solen titter frem bag skyerne en kold forårsdag. Vinden suser i trækronerne rundt om vores gård. Jeg står og ser min …

Hvad sker der for Tornerose søvnen?

Af Helle Lone Jensen Hvis du er begyndt at sove dårligt i overgangsalderen, så ved du hvor opslidende det er. Efter bare én nat med dårlig søvn vil du føle dig træt og udmattet, men sikkert også være lidt knotten, og føle at hjernen ikke fungerer helt optimalt. Ofte fulgt af en glubende appetit og lyst …

Beretning fra indersiden af muren

Udrag fra bogen ”Der hvor solen aldrig skinner” – skæbnehistorier fra danske fængsler Af Peter Grønlund Hvordan er det at sidde i fængsel i Danmark? Hvordan er det at tilbringe en kortere eller længere periode på en otte­ti kvadratmeter lille celle med tremmer for vinduet? Svaret kan selvfølgelig ikke være entydigt. Selvom der er mange …

Fra bankmand til alternativ behandler

Af Henrik Svendsen Henrik Svendsen skiftede skrivebordet ud med en massagebriks og driver i dag Klinik Velværet. Læs hans historie her. Det var på en kold og snerig vinterdag i 2010, at tanken og bevidstheden kom, om at jeg ikke ville bruge resten af mit arbejdsliv i bankverdenen – jeg var 49 år på det tidspunkt, og …

Plastik, praktisk eller problematisk

Af Julia Juanita Larsen Problemet med plastikforurening er uoverskueligt, men derfor er det vigtigt, at vi prøver at forstå det. Julie Juanita Larsen giver i artiklen en detaljeret forklaring på, hvorfor plastik er et problem, og til slut sit bud på hvordan du selv med omtanke kan være med til at løse plastikkens udfordringer. Er du klar til …

Urolige og ømme ben

Måske oplever du uro og ømme ben? En af årsagerne kan være din overgangsalder, fordi din krops produktion af østrogen falder. Det kan godt medføre ømheder i muskler og led. Mange kvinder tror det er begyndende gigt, fordi de oplever ømhed og smerter i muskler og led. Østrogenproduktionen er en vigtig ingrediens i rigtig mange …

Nedadvendt mundvig

Tro ikke, at vi er sure eller kede af det hele tiden. Det er bare sådan, at mange kvinder, når de bliver ældre, får rynker omkring munden, som trækker vores munds hviletilstand ned. Rynker er et naturligt led i hudens ældning, og genetik samt ydre påvirkninger som sollys og rygning accelererer processen. Ansigtsmusklerne fæstnes i …

Er jeg i overgangsalderen nu?

Skægvækst i ansigtet?Udmattethed?Ukontrollerede svedeture?Ømhed i kroppen?Humørsvingninger? Vi kunne blive ved med at opremse mere eller mindre ubehageligheder … men desværre er det en realitet at mange kvinder i overgangsalderen rammes af ubehagelige symptomer Du er ikke alene og det er ok at tale med veninder og din mand, kæreste eller din læge om de problemer …

Stikpiller

“Du har rigtig nok haft travlt…” (Læs; du har ikke lavet en skid) “Vi skal have gjort rent…” (Læs; det gør du imorgen, når du alligevel har fri) “Det er utroligt, som alting flyder her i huset…” (Læs; jeg er bare SÅ træt af alt dit rod) Kan du nikke genkendende til en eller flere …

Undgå tør hud

Giv din hud bedre betingelser med disse 5 gode råd: Med alderen oplever vi mange forandringer i vores hud. Både tørhed og mindre elasticitet gør huden træt og udpint. I din daglige hudpleje kan du dog selv hjælpe til med at give huden bedre betingelser via et par simple råd. 1. Sørg for, at dine …

Coach Jette Rysgaard inspirerer til bedre liv

Altid // Aldrig

Hører du dig selv sige; “Det sker bare altid for mig?” ELLER “Jeg lykkes aldrig med det” Stop op og undersøg det. Bliv nysgerrig på om det virkeligt er sandt.  Kunne der være  en gang, hvor det du fortæller, rent faktisk ikke skete?  Kan det virkelig passe, at du aldrig er lykkes med noget som helst? Dvs. …

Slankekur – nej tak!

Det er okay …at du ikke som det første i det nye år hopper på et hårdt og uopnåeligt slanke-mareridt! Vi oplever det igen og igen, år efter år i januar måned. Medierne bugner med dundertaler og forslag til hvordan du taber dig, og alle taler om det – SLANKE-MARIDTET Men hvorfor er det, at vi netop i januar …