Tørre slimhinder

Som sand i Sahara

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Tørre slimhinder bliver et problem for mange omkring overgangsalderen. Slimhinder har vi overalt i kroppen, så det kan give irritationer mange steder. I munden, øjnene og næsen – og ikke mindst i skeden. Mange kvinder oplever, at de bliver “som sand i Sahara” mellem benene. En fornemmelse af, …

Motion er godt – men ikke for meget!

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Moderat motion er godt for hormonbalancen. Det kan sænke et for højt cortisolniveau, og det fremmer produktionen af progesteron og testosteron. Men hvad er moderat motion? Det er helt klart individuelt og afhænger af din udgangssituation og dine præferencer – nogen elsker at løbe en lang tur, andre …

En halv time på sofaen er godt for hormonerne

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Når produktionen af hormoner fra æggestokkene begynder at falde eller blive uregelmæssig i overgangsalderen, bliver de hormoner, der produceres i binyrerne, ekstra vigtige. I den fertile alder produceres progesteron, det beroligende hormon, først og fremmest i æggestokkene, og den produktion begynder at dale op til overgangsalderen, mens produktionen …

Der skal to til en tango, også når det gælder hormoner

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Det har været almindeligt antaget, at produktionen af kønshormoner falder jævnt og stabilt frem til overgangsalderen. Men nyere forskning, bl.a. fra det canadiske CemCor-institut, har vist, at så enkelt er det ikke. Der er forskel på kønshormonerne, og det er vigtigt at kende de forskelle. Progesteron, der produceres …

Østrogen er ikke et hormon

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Vi er så vant til at høre om østrogen. Østrogen er ”det kvindelige kønshormon,” får vi at vide, og når et talkshow hedder Østrogen, er vi helt klar over, at det henvender sig til kvinder. Derfor kommer det da også bag på mange, når de får at vide, …

Overgangsalderen kan blive din store chance

Af Anette Paulin, cand.mag, leder af NHT®-uddannelsen Hører du til dem, der oplever symptomer i overgangsalderen – og det gør tre fjerdedele af alle kvinder – så kan det blive et vendepunkt for din sundhed. Rigtig mange kvinder har nemlig lidt af diverse skavanker i årevis op til menopausen, men først nu bliver de opmærksomme …

Urolige og ømme ben

Måske oplever du uro og ømme ben? En af årsagerne kan være din overgangsalder, fordi din krops produktion af østrogen falder. Det kan godt medføre ømheder i muskler og led. Mange kvinder tror det er begyndende gigt, fordi de oplever ømhed og smerter i muskler og led. Østrogenproduktionen er en vigtig ingrediens i rigtig mange …

Nedadvendt mundvig

Tro ikke, at vi er sure eller kede af det hele tiden. Det er bare sådan, at mange kvinder, når de bliver ældre, får rynker omkring munden, som trækker vores munds hviletilstand ned. Rynker er et naturligt led i hudens ældning, og genetik samt ydre påvirkninger som sollys og rygning accelererer processen. Ansigtsmusklerne fæstnes i …

Er jeg i overgangsalderen nu?

Skægvækst i ansigtet?Udmattethed?Ukontrollerede svedeture?Ømhed i kroppen?Humørsvingninger? Vi kunne blive ved med at opremse mere eller mindre ubehageligheder … men desværre er det en realitet at mange kvinder i overgangsalderen rammes af ubehagelige symptomer Du er ikke alene og det er ok at tale med veninder og din mand, kæreste eller din læge om de problemer …

Overgangsalderens skræmmende symptomer

Overgangalderen er i mange tilfælde årsag til, at din krop kan føles som en krigszone. Du er langt fra alene, hvis du oplever forandringer i din krop, som skræmmer dig. Tøv ikke med et besøg hos lægen, hvis du føler dig utryg, men i mange tilfælde kan disse symptomer hænge sammen med din overgangsalder Måske …

Hovedpine vs. vejrtrækning

Går du ofte rundt med hovedpine, kan en simpel øvelse måske hjælpe dig… TEST DIG SELV Lav denne vejrtrækningstest og zoom ind på, om det kan være årsagen til dine smerter. Træk vejret helt normalt – bevæger din brystkasse sig? Udvider din mave sig? Hvis det kun er den øverste del af brystkassen der bevæger …

Overskredet udløbsdato?

På trods af mangel på kvalificeret arbejdskraft i dag, hører vi om sager, der tydeligt bekræfter aldersdiskrimination på arbejdsmarkedet. Vi ser diskriminationen ved opsigelse af ældre medarbejdere eller ved en frasortering i ansættelsesproceduren. Men også indenfor andre områder løber vi på problemet. Det er en svær er erkendelse, når man står i situationen og føler …